J'apprends le krav-maga : méthode officielle de self-défense. vol. 1. programmes ceinture jaune & ce

J'apprends le Krav-Maga

Devant le succès du Krav-Maga, pratiqué aujourd'hui par plusieurs milliers de licenciés en Europe, garçons et filles de tous âges, Richard Douieb redouble d'efforts pour préserver la richesse et les valeurs de l'enseignement d'Imi Lichtenfeld, le fondateur du Krav-Maga, qui fut son maître et son ami.

Afin de permettre au plus grand nombre de découvrir les trésors d'efficacité du Krav-Maga, l'infatigable ambassadeur de cette méthode de combat rapproché (krav-maga en hébreu) a rédigé un programme technique officiel par ceinture, pour tous ses clubs, affiliés à la Fédération Française de Karaté.

Voici le premier tome de cette collection pratique, déjà déclinée en DVD ; « J'apprends le Krav-Maga Ceinture Jaune & Ceinture Orange » vous permettra de comprendre les techniques fondamentales en suivant des séries photos commentées et enrichies de conseils pratiques.

Positions de bases, coups de poing, coups de pied, coups de coude, déplacements, esquives, enchaînements, vous saurez tout sur les techniques à connaître pour mériter les ceintures jaune et orange, seuls grades désormais reconnus par les instances officielles.

1 - Chutes / 2 - Positions de garde / 3 - Coups de poing directs / 4 - Coups de coude / 5 - Différents coups / 6 - Coups de pied / 7 - Jeu de jambes (shadow) 8 - Défenses intérieures / 9 - Défenses extérieures / 10 - Séries d'attaques 11 - Dégagement d'étranglement de face / 12 - Dégagement d'étranglement arrière / 13 - Dégagement / 14 - Utilisation d'objets sur place...

1 - Chutes / 2 - Coup de poing en crochet / 3/ Différents coups de poing / 4 Coups de pied / 5 - Défenses intérieures contre coups de poing 6 - Défenses extérieures contre coups de poing / 7 - Défense contre coup de pied direct / 8 - Esquive et contres sur attaque de l'agresseur 9 - Dégagements des prises de mains / 10 - Dégagement d'étranglement 11 - Dégagement d'étranglement arrière avec l'avant-bras...